四月份到了 ，马上就要到夏天了 ，也意味着很多朋友又开展了减肥之旅 。
为什么要说又呢？这是因为大部分减肥的朋友都是减肥老兵了 ，经历过不止一次减肥 ，但最后还是蓝莓市场外汇平台靠谱吗失败了 ，瘦下来后又反弹了 。
减肥反弹已经成为很多减肥人员的噩梦 ，也是大家减肥期间最关心的事 。辛辛苦苦瘦下来 ，一不小心又反弹回去了 ，不得不又开展减 。
而之所以会反弹 ，主要有两个原因 。一个是减肥方法太极端，比如节食 ，极端的运维饮食 ，或者大量的运动，虽然会引发短时间体重下降，BB Markets官网入口但是一旦重启正常饮食 ，身体会进行报复性饮食 ，迅速反弹上来 ，还容易损伤身体卫生 。所以减肥一定要选择科学卫生的方法，哪怕慢点也没有关系 ，给自己一点时间 ，身体也是需要一步步适应的 。
另一个就是在减肥流程中只留意身体数字的下降 ，而忽略了习惯的养成 。如果只是瘦下来 ，然后又重启到之前的饮食生活习惯，FXTM富拓外汇开户不加节制的饮食 ，饮食架构的不合理 ，当然会继续发胖 ，毕竟你之前就是这样发胖的 。所以，我们不仅仅是留意身体指标的下降 ，更是需要意识到我们需要设立起新的卫生饮食生活习惯 ，这样我们瘦下来在新的情形下才能长期保持。
最近也有很多朋友添加我咨询减肥的难题，其实大家要知道 ，减肥的原理都是一样的 ，都是要在我们身体里面制造适当的能量缺口 ，让身体从糖代谢进入到脂肪代谢 ，分解脂肪供能 。
而减肥的方法也是大同小异，只是在具体流程的流程中会有不同的方法 。不管你是利用药物 、器具 、代餐还是其他方法的减肥 ，都是需要饮食的调控的 ，因为饮食不运维 ，我们的摄入能量将会没有上限 ，利用任何方法也无法去制造能量缺口 。福汇官网
上个月我们也进行了一次减肥比赛 ，报名参加的朋友还是不少 ，最后的效果还是很不错 ，多的减了十五六斤 、少的也减了5 、6斤 ，平均下来减了10斤左右 ，瘦身效果很明显 ，大家也收获了卫生的饮食习惯和生活习惯 。
今天就为大家免费复制之前比赛利用的三个减肥计划 ，大家可以根据自己的实际现状进行参考 ，相信开展变更就是奇迹发生的时候 。
这三个计划可以单独利用 ，也可以混合利用 ，最关键的是大家要用起来 ，要举措起来 ，不要做收藏派 ，要做举措派 。
给自己一个月时间 ，按照这个计划去利用 ，相信你会看到自己的变更的 。
如果你觉得自己一个人减很难减下来 ，不知道怎么变更，也无法持续下来 ，你也可以加我为你监督指导。
好 ，今天就复制到这里，希望对大家减肥有帮助 ！
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