3年时间减肥50斤 ，从140斤瘦到90斤

自从瘦身成功之后
，颖儿无论是口碑
、情感还是事业 ，都越来越顺利了！先是顺利结婚
，收获了自己爱情，蓝海市场外汇平台怎么样更是频频参加各种综艺综艺
，在《天天向上》和《妻子的浪漫旅行》中的表现也有口皆碑
，对比之前好几年没有什么资讯，现在的颖儿明显情形更好了！

不过，轻妞对于颖儿最深的印象还是 ，这个小姐姐竟然有毅力用3年时间减肥50斤，从140斤瘦到了90斤 ，bbmarkets官网在30多岁的时候达到颜值巅峰，这件事能做到的，真心没有几个！后来去看了颖儿的减肥经历之后 
，发现竟然真的非常值得学习 ，精选给大家 ，希望大家在过年前也能瘦上20斤！

以胖子的资料出道

最初时候的颖儿 ，因为参演《千山暮雪》才开展真正被大家所熟知，当时的颖儿凭借童雪这个角色，还收获了最佳新人奖
。但是，自从《千山暮雪》之后，就冷清了很长一段时间 ，原因就是因为胖！因为胖，颖儿被父亲嫌弃；因为胖 ，没有作品拍；因为胖 ，最后甚至不得不曝光道歉！AVA爱华外汇平台

也正是因为这段时间的经历，一个人才开展真的下定决心减肥 ！

减肥之初 ，节食 、疯狂运动 ，却一身毛病

最初减肥时候的颖儿，和大家一样犯了节食减肥的毛病！为了能够快速瘦下来，很长一段时间的颖儿一天只吃半个柚子 ，然后就不再吃东西了；因为嘴巴没有味道 ，所以靠一次一粒老干妈来解解馋。后来因为实在持续不住
，所以经常就是瘦下来一点，就又反弹了
！

然后颖儿开展尝试每天只喝一杯酸奶，然后疯狂喝水来减肥 ，结论也和最初一样！这时候才发现 ，完全靠饿来减肥可能并不可靠
，才开展多吃一点，每顿饭只吃3分饱 ，不吃主食，瘦下来了一点之后发现，自己头发一缕缕的掉，还经常胃疼，最后无奈放弃！

找到卫生的方法 ，最后瘦了下来

说起来
，颖儿虽然用了3年时间减肥，但是第一年几乎一直都是在失败中度过的，真正瘦下来还是后面的2年，这两年中 ，颖儿终于找到了适合自己的方法，这些方法，也是XM外汇官网最值得大家学习的 。

1  、每顿饭只吃7分饱 ，饮食清淡：相比以前的只吃3成饱 ，颖儿多吃了之后反倒瘦的更快了。除了运维饮食总量，颖儿在饮食上还尽可能的清淡
，因为高油的食物容易长胖
，高盐的食物容易水肿，高糖的食物容易饿 ，所以这些的食物统统被颖儿清除出了饮食清单 ！

2、能站着就不坐着 ，持续每天快走：因为吃的不多，自己又无法持续去大量运动 ，所以颖儿就从生活习惯上来提升运动量。平时无论是在家，还是在片场，能站着的时候就绝对不坐着
，能走动就绝对不静止；能骑车就坚决不打车。除此之外 ，每天还会在跑步机上走路1-2个小时
。

3 、持续比快速更关键：相比于快速减肥，瘦的速度快 ，但是反弹也快，只能再次减肥 。可以连续瘦下来的方法才是最有效的 ，虽然可能瘦的慢点 ，但是只要一直在瘦下去 ，就肯定能瘦成90斤 。

4 、把减肥融入生活才能不反弹：减肥中最怕的不是瘦的慢，而是总反弹
。不管你是用节食瘦下来的
，还是用疯狂运动瘦下来的 ，只要停止了，就一定会反弹。想要不反弹，就需要培养一个一生都能连续的习惯
。

瘦下来其实不难 
，难的是找到正确的方法，并且连续进行下去
，这样的话
，瘦成最美的自己虽然会迟到 ，但是一定不会缺席
 ！

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