说到许晴 ，大家应该很熟悉了, 许晴可以说是休闲圈当之无愧的不老女神 ，虽然现在许晴已经50岁了 ，但是依然保养的像少女一般 ，而且许晴的演技也是有目共睹 ，可以说是蓝莓交易平台介绍又有颜值又有演技的实力派了，她在影片《老炮儿》中的表现也是征服了一大批的观众 ，虽然许晴50岁了 ，但是喜欢她的人可以从七零后一直延伸到00后，其作用力可见一斑 。
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一直以来许晴的身材都是很好的 ，虽然已经人到中年 ，但是蓝莓mt5外汇交易平台身材还是像20岁一样，其实一直以来我们都知道 ，许晴是很认真很敬业的一个人，就在之前 ，因为拍戏 ，为了更好的塑造形象 ，本来身材就已经很好的许晴 ，还要减肥，并且给自己定下了方向，要瘦下来10到15斤 ，而且还为自己的BBMarkets外汇代理减肥制定了大量的减肥运动 ，但是一点时间之后 ，效果并不明显 ，于是许晴变更了思路，找到了一份减肥食谱 ，按照上面的变更了饮食 ，最后也是利用运维饮食加运动的方法才成功瘦身 ，下面是我帮助大家总结的食谱和方法 。
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运动方面 ：在减肥的流程中 ，我们需要大量消耗自身热量，达到摄入总量小于消耗总量 ，这样才能更好的瘦身 ，我提议大家经常进行有氧运动 ，并且在进行运动前做好热身 ，这些都能更好的帮助我们减肥瘦身。有氧运动包括跑步 、游泳等
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饮食方面 ：减肥期间饮食要以清淡为主 ，切记少油少盐 ，不能吃高糖和高热量的食物 ，注意补充蛋白质和纤维素，以下是小编总结的一份减肥食谱，
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早餐 ：紫薯100克+无糖豆浆1杯+白灼小编菜100克
加餐 ：水果1个拳头大小（优选苹果 、柚子 、草莓 、圣女果 、猕猴桃 、葡萄 、、梨 、富拓外汇官网桃子 、樱桃）
午餐 ：鸡胸肉80克/牛肉80克+木耳（干）10克+菠菜200克+米饭80克
加餐 ：牛奶200毫升/鸡蛋1个/豆浆一杯
晚餐 ：笋/芹菜100克+苦菊100克+紫薯100克
大家有没有什么有趣的减肥经历 ，每次减肥失败的原因是什么呢 ？欢迎观点区回复探讨 。
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