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    完美 !这是个美食瘦身两不误的减重计划1

    日期:2025-07-11 13:57:53   分类:综合  作者:BBMarkets速讯派

     

    本文总字数1472 ,不信你数数

    完美!这是个美食瘦身两不误的减重计划1

    本文参考文献:

    Wei M, Brandhorst S, Shelehchi M, et al. Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease.[J]. Science Translational Medicine, 2017, 9(377).

    国外著名的饮食运维学者Valter Longo教授 ,发布了他们研究的新方法,FMD(禁食模拟饮食)。

    他们找了71个吃货 ,和另外一组人 ,蓝莓外汇平台怎样做了个实验。

    让这71个吃货 ,落实FMD减肥计划,一个月分成两个部分来过。

    第一部分25天 :

    可劲吃 !

    随便吃 !

    拼命吃!

    爱吃啥吃啥!

    剩下来的5天 ,是第二部分 :

    留给大姨妈 。

    啊呸!错了!

    剩下的蓝莓MT5外汇交易平台5天 ,是真正是减肥关键时期 :每天只能吃1100千卡以下的东西。

    克制一下 。清心寡欲一下。阿弥陀佛善哉善哉一下!

    就这样25+5的循环 。

    而另外一组吃瓜群众 ,啥都不干 ,就正常吃 ,该干嘛干嘛 ,到时间了 ,来称个体重,抽个血就行了。

    时光飞逝 ,众汇代理岁月如梭 ,白驹过隙……

    三个月过去了。

    让研究组吃惊的是,吃瓜群众的体重没变,吃货组居然减重2.6斤 。

    不仅如此,他们的血压、血糖 、血脂等等  ,都降低了。

    这居然是一个科学有效的减肥方法!

    简直是岂有此理 !

    当然啦 ,很多人说 ,三个月才减2.6斤  ,那也太少了吧?

    哎!旁友 ,

    啊不,胖友,

    啊不 ,盆友  。

    人家那25天是随便吃的啊。想吃啥吃啥 。

    又享受了美食,又成功减了肥 。

    这不就是不负美食不负轻咯 ?

    再说了。如果你想用这个FMD计划减得多一点,25天的那个阶段 ,

    你稍微克制点不就行了么 ?

    →理性→

    那么  ,根据这个计划,以及中国人的体质特点,我配置了一个中国版的FMD5天饮食提议 。

    把5天期间的热量 ,ECMarkets外汇运维在600千卡左右  。

    (饮食计划仅供参考,可以交替)

    这个饮食计划 ,对于体重超标的卫生年轻人卫生年轻人卫生年轻人 ,可以思考在家里尝试。

    如果你感觉到饥饿,可以思考用下面这个中药方煮水当茶喝  ,减轻饥饿 ,调节气血运行 。

    党参10北芪10茯苓20陈皮6大枣10薏仁15赤小豆15山药10山楂15乌梅15白扁豆15莲子15.

    (注 :本方为通用方,不一定适合每个人的体质 。)

    如果你需要专业医师具体的微信指导 ,那么↓↓↓↓↓↓↓↓

    (我偏不告诉你)

    在我们中医科里 ,第一只吃螃蟹的人,落实的是住院版FMD。

    从4月21号到26号,5天期间,体重降了4斤。

    可见这个计划的确是非常有效的。

     



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