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    完美!这是个美食瘦身两不误的减重计划1

    日期:2025-07-11 12:18:36   分类:综合  作者:BBMarkets每日资讯

     

    本文总字数1472,不信你数数

    完美!这是个美食瘦身两不误的减重计划1

    本文参考文献:

    Wei M, Brandhorst S, Shelehchi M, et al. Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease.[J]. Science Translational Medicine, 2017, 9(377).

    国外著名的饮食运维学者Valter Longo教授,发布了他们研究的新方法 ,FMD(禁食模拟饮食)。

    他们找了71个吃货,和另外一组人,蓝莓外汇平台怎样做了个实验 。

    让这71个吃货,落实FMD减肥计划 ,一个月分成两个部分来过 。

    第一部分25天 :

    可劲吃!

    随便吃!

    拼命吃 !

    爱吃啥吃啥!

    剩下来的5天,是第二部分 :

    留给大姨妈。

    啊呸 !错了 !

    剩下的蓝莓MT5外汇交易平台5天,是真正是减肥关键时期:每天只能吃1100千卡以下的东西  。

    克制一下。清心寡欲一下。阿弥陀佛善哉善哉一下!

    就这样25+5的循环。

    而另外一组吃瓜群众 ,啥都不干 ,就正常吃  ,该干嘛干嘛,到时间了  ,来称个体重,抽个血就行了。

    时光飞逝 ,众汇代理岁月如梭 ,白驹过隙……

    三个月过去了  。

    让研究组吃惊的是 ,吃瓜群众的体重没变 ,吃货组居然减重2.6斤。

    不仅如此,他们的血压、血糖 、血脂等等,都降低了。

    这居然是一个科学有效的减肥方法!

    简直是岂有此理!

    当然啦 ,很多人说,三个月才减2.6斤 ,那也太少了吧?

    哎!旁友 ,

    啊不 ,胖友 ,

    啊不 ,盆友。

    人家那25天是随便吃的啊。想吃啥吃啥 。

    又享受了美食,又成功减了肥 。

    这不就是不负美食不负轻咯?

    再说了 。如果你想用这个FMD计划减得多一点  ,25天的那个阶段,

    你稍微克制点不就行了么?

    →理性→

    那么,根据这个计划 ,以及中国人的体质特点,我配置了一个中国版的FMD5天饮食提议 。

    把5天期间的热量  ,ECMarkets外汇运维在600千卡左右。

    (饮食计划仅供参考 ,可以交替)

    这个饮食计划 ,对于体重超标的卫生年轻人卫生年轻人卫生年轻人,可以思考在家里尝试 。

    如果你感觉到饥饿  ,可以思考用下面这个中药方煮水当茶喝,减轻饥饿 ,调节气血运行。

    党参10北芪10茯苓20陈皮6大枣10薏仁15赤小豆15山药10山楂15乌梅15白扁豆15莲子15.

    (注 :本方为通用方,不一定适合每个人的体质 。)

    如果你需要专业医师具体的微信指导,那么↓↓↓↓↓↓↓↓

    (我偏不告诉你)

    在我们中医科里,第一只吃螃蟹的人  ,落实的是住院版FMD 。

    从4月21号到26号,5天期间 ,体重降了4斤 。

    可见这个计划的确是非常有效的 。

     



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