本文总字数1472 ，不信你数数
本文参考文献 ：
Wei M, Brandhorst S, Shelehchi M, et al. Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease.[J]. Science Translational Medicine, 2017, 9(377).
国外著名的饮食运维学者Valter Longo教授 ，发布了他们研究的新方法 ，FMD（禁食模拟饮食）。
他们找了71个吃货 ，和另外一组人 ，蓝莓外汇平台怎样做了个实验 。
让这71个吃货 ，落实FMD减肥计划 ，一个月分成两个部分来过 。
第一部分25天 ：
可劲吃 ！
随便吃 ！
拼命吃！
爱吃啥吃啥 ！
剩下来的5天 ，是第二部分 ：
留给大姨妈 。
啊呸 ！错了！
剩下的蓝莓MT5外汇交易平台5天 ，是真正是减肥关键时期 ：每天只能吃1100千卡以下的东西。
克制一下 。清心寡欲一下 。阿弥陀佛善哉善哉一下！
就这样25+5的循环 。
而另外一组吃瓜群众 ，啥都不干 ，就正常吃 ，该干嘛干嘛 ，到时间了 ，来称个体重 ，抽个血就行了。
时光飞逝 ，众汇代理岁月如梭 ，白驹过隙……
三个月过去了。
让研究组吃惊的是 ，吃瓜群众的体重没变 ，吃货组居然减重2.6斤 。
不仅如此 ，他们的血压 、血糖 、血脂等等 ，都降低了。
这居然是一个科学有效的减肥方法 ！
简直是岂有此理 ！
当然啦 ，很多人说 ，三个月才减2.6斤 ，那也太少了吧 ？
哎！旁友 ，
啊不，胖友，
啊不 ，盆友 。
人家那25天是随便吃的啊。想吃啥吃啥 。
又享受了美食 ，又成功减了肥 。
这不就是不负美食不负轻咯 ？
再说了。如果你想用这个FMD计划减得多一点，25天的那个阶段 ，
你稍微克制点不就行了么 ？
→理性→
那么 ，根据这个计划 ，以及中国人的体质特点 ，我配置了一个中国版的FMD5天饮食提议 。
把5天期间的热量 ，ECMarkets外汇运维在600千卡左右 。
（饮食计划仅供参考，可以交替）
这个饮食计划 ，对于体重超标的卫生年轻人卫生年轻人卫生年轻人 ，可以思考在家里尝试 。
如果你感觉到饥饿，可以思考用下面这个中药方煮水当茶喝 ，减轻饥饿 ，调节气血运行 。
党参10北芪10茯苓20陈皮6大枣10薏仁15赤小豆15山药10山楂15乌梅15白扁豆15莲子15.
（注 ：本方为通用方 ，不一定适合每个人的体质 。）
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（我偏不告诉你）
在我们中医科里 ，第一只吃螃蟹的人 ，落实的是住院版FMD。
从4月21号到26号 ，5天期间 ，体重降了4斤 。
可见这个计划的确是非常有效的 。
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