调配精油前 ，了解自己的胖瘦类别才能对症下药

肥胖种类播报

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植物精油是非常细小的活性分子，减肥塑身效果比一般的保养品更好 。不过在调配精油前 ，先了解自己的胖瘦类别 ，才能对症下药。

1、bbm蓝莓交易平台用两手轻轻夹挤肥胖的部位 ，如肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮机构，则属于脂肪型肥胖，按摩时以燃脂型精油为主 。

2、如皮肤看起来白白嫩嫩很新鲜，但肌肉弹起来却是松松软软 ，则多半属水肿型肥胖 ，是因为新陈代谢不良 ，形成的体液不易排出体外 ，选择促进排水的精油对比适合。

3、如有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显
，但赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型肥胖
，可以先燃脂 
，然后再去水肿  。

瘦身精油播报

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1、杜松可排毒净化 ，帮助代谢废物。

2、丝柏具有帮助身体排水的作用 。

3、葡萄柚、柠檬、柑橘类精油 可提高肌肤活力、祛除多余脂肪，葡萄柚的效果又比柠檬强。

4、蓝莓市场外汇官网迷迭香可让大脑更清醒，促使身体机能活跃，XM外汇平台强化循环的作用。

5 、小茴香可抑制食欲。

6 、肉桂
、冬青二者都是强效的燃脂精油，最好不要并且利用，以免太过刺激 ，其中冬青又具有排毒的作用 。比月桂更刺激 。

7、胡萝卜籽可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步骤中 。

8、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果。

精油减肥播报

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原理：利用精油非常细小的活性分子 ，精准迅速的进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加快脂肪代谢和毒素的排导。

效果：被誉为“绿色”减肥方法 ，精油见效因人而已，有利于皮肤表层皮肤的紧致光滑，消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤 。对于表皮肌肤有一定的修复作用。

精油减肥体验 ：温和的减肥方法，植物萃取精华对比温和，一般一月可以减六七斤左右 。相对普通精油，多种瘦身成分相互协作协同增效 ，大大提升了减肥瘦身的功效，比起单方精油瘦身效果更加专一显著  。

学者指点
：植物精油是非常细小的活性分子 ，所以减肥塑身效果比一般的TMGM外汇平台保养品更好。也可以用来做身体按摩油，护理身体肌肤。

致命缺点：精油因品牌
、成分不同效果相差甚大 ，加之单方精油多需要调配，比例不易掌握。

按摩减肥

倒10-20滴精油于掌心抹于腹部 ，并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子
，选准基本穴位实行按摩 ，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二 ：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分 ，避免水肿
，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出。）

穴位三
：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处 。

穴位四 ： 关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处 。 按摩气海 、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化 、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉 。

穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸 
，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处 。

穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为核心 。

穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上 ，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回
，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右 。

精油用量

1、依据要达到的疗效 ，选择一种(或数种)基底油，决定出所需的用量。然后把基底油倒入比容量稍大的深色瓶子
。

2  、依据要达到的疗效 ，选择几种精油，计算出需用总滴数 ，滴进基底油中 。随即旋紧瓶盖 ，并贴上便条(标明日期 、精油名称和稀释量) 。利用前请摇匀。

3
 、根据用根本油稀释后精油的百分比含量 ，可分为：一般量稀释(单方精油总量为12.5%，根本油为87.5%)，低量稀释 ，超低量稀释三种。

精选配方

1、全身都适用的瘦身按摩配方 ：黑胡椒2滴+广藿香1滴+葡萄柚2滴+10ml根本油 。

2、腿部、腹部纤体油 ：天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml荷荷巴油(皮肤较干的，可以荷荷巴油20ml+甜杏仁油10ml)绿魔瘦臀瘦腿精油瘦大腿瘦小腿。

3、瘦腰：杜松3滴+丝柏2滴+葡萄柚3滴+15ml根本油 。

4、瘦腿 ：葡萄柚3滴+迷迭香3滴+丝柏2滴+15ml根本油。

5、消水肿瘦腿 ：丝柏3滴+迷迭香3滴+杜松2滴+15ml甜杏仁油。

6、消除萝卜腿的精油配方 ：20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴丝柏+2滴天竺葵 ，在手掌揉搓加热，均匀涂于小腿上
，用两手捏住小腿肉按摩，再用拳头由下向上打圈按摩。

7 、瘦手臂：迷迭香2滴+丝柏3滴+天竺葵3滴+15ml根本油。

按摩手法

精油按摩是减肥中最常见的减肥方法，不仅能放松身心 ，减轻压力 ，还能促进血液循环 ，有效去除身体局部水肿  ，达到燃脂瘦身的效果。今天爱美网小编就带大家一起来体验精油按摩瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀、瘦腿的快乐流程。

精油按摩穴位

1
、手掌贴住臀部
，由下往上做按摩。

2、用两手支撑臀部下方，沿着弧度曲线手向外上方的方向按摩。

3、用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑动式的按摩。

4、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果
。

手臂按摩基本步骤 ：

1、以一只手的四只手指在另一只手臂的外侧揉搓，有手腕向肩膀的方向往上进行。手臂内侧也运用同样的方法，从下往上进行按摩。

2、穴位按摩：指压法按摩以下穴位 ：合谷
、曲池、肩顒穴。

天竺葵瘦手臂按摩油

资料 ：天竺葵精油8滴 
，橄榄油25毫升

疗效：天竺葵精油可有效促进血液循环
，增强毒素代谢，可消除恼人的手臂蜂窝机构

柠檬茴香瘦手臂按摩油

资料：柠檬精油4滴 ，茴香精油4滴，橄榄油25毫升

疗效：具有消除蜂窝机构中的毒素效果，可排出多余的废物与体液，使手臂肌肉紧实。

复方精油播报

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产品成分：小麦胚芽油葡萄柚霍霍巴油茴香柠檬洋甘菊杜松 姜 均是天然有机产品容量：10ML

包装
：绿色磨砂玻璃避光精油瓶
。

适用肤质：任何肤质。

保存方法：拧紧瓶盖
，避光保存，避免温度湿度频繁变动。

保质期：由于不含防腐剂，根据储存条件不同一般1-2年。

魔法瘦身播报

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魔法第一招：瘦小腹

配方：

小腹越松垮 ，越要强化燃脂和塑型。以根本油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴 ，若是子宫或是肠胃不佳的人
，这时可以提升玫瑰、生姜以及甜橙等精油。

方法 ：

可以往上以螺旋方法拍打 ，之后利用手掌按摩腹部即可。往上拍打时力量要小，否则原本子宫有难题的人现状会加重;也可以用左右搓揉的方法 ，直到按摩的部位发热为止 。

注意 ：尽量避免饭前饭后1小时按摩，以免造成胃下垂 。

魔法第二招 ：丰胸

配方
：

天竺癸2滴+依兰2滴+玫瑰2滴+甜杏仁或荷荷芭油30ml

方法：

每天一次(洗澡后按摩效果最佳) ，每次每边乳房倒五六滴精油 ，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴，每次每边倒两三次进行按摩对比合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的。另外经期用量可稍下降，丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次 。

注意 ：用精油按摩胸部时要避开乳头
。孕妇不宜利用。

魔法第三招：瘦大腿

配方 ：

东方女性大多属于梨形身材，下半身特别容易浮肿，提议根本油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴。

方法：

按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打 、或以手揉捏赘肉 ，至于大腿后面较难应对的赘肉 ，只要往上提推即可。

魔法第四招：手臂

配方：

手臂是淋巴结汇聚之处，只要是减肥后期运动量不佳或新陈代谢不佳的人，都容易有赘肉堆积。以根本油10ml+月桂3滴+冬青3滴+柠檬3滴 。

方法：

由于手臂平常总在活动，会比其它部位结实难受，将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止
。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。

瘦身计划播报

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脂肪型肥胖

用两手轻轻夹挤肥胖的部位，肌肤表面会出现不平均颗粒的橘皮机构，这是对比常见的一类肥胖。

适合精油
：以燃脂型精油为主。

瘦身核心：燃烧脂肪 ，去除多余脂肪 。

水肿型肥胖

如果皮肤看起来白白嫩嫩
 ，很新鲜的样子 ，但是肌肉弹起来却是松松软软，多半是属于水肿型肥胖。

这是因为新陈代谢不良，形成体内毒素不易排出体外，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿。

适合精油：选择促进循环、排毒的精油对比适合。

瘦身核心：强化血液循环，排出体内毒素
，避免过多脂肪堆积 。

另外在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道 ，排出毒素。

混合性肥胖

有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显 ，可是赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型。

瘦身核心
：可以先燃脂 ，然后再去水肿 。

薰衣草美容播报

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体重提升和体内多余的体重有不同的出处和各个方面，通常相应的
，多方面的办法处理 。某些草药可以帮助防止糖的吸收 ，防止脂肪存储 。其他草药帮助促进新陈代谢的输出，更有效地燃烧卡路里。一些草药抑制食欲 。值得一提的是暴饮暴食往往源于焦虑或抑郁 。

精油减肥既是一种减肥方法也是一种优质的生活方法 。我们知道精油可以丰胸 ，其实精油减肥也同样有效。不同的精油作用各不相同。有些可以消除水肿，有些可以帮助燃烧脂肪，有些甚至可以促进排毒运维食欲 ，有些精油可以加速减肥新陈代谢 。有证据表明  ，薰衣草精油可以自然减轻这些难题  。在“国际临床药理”发表的一项研究呈现，接受每天80毫克的薰衣草油安慰剂，可以下降焦虑水平 。关键的是要注意 ，大多数临床研究已经利用薰衣草油。此外
，薰衣草精油已被证明可以改良睡眠质量 。有研究表明 ，卫生的睡眠模式和减肥有直接的关系。

精油的功效播报

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精油对于内分泌、新陈代谢 、泌尿平台、性病 、免疫平台、妇科疾病 、肌肉
 、骨骼疾病 、皮肤疾病、身体的症状与疾病 、神经平台与精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齿疾病、呼吸平台方面的疾病、血液循环平台方面的疾病、消化平台方面的疾病有很不错的疗效 。

精油的功效主要分为三方面
：皮肤功效 、生理功效和心灵功效 。

皮肤功效：美白 ，补水 ，保湿，祛痘，去痘印，控油，收缩毛孔，提亮肤色，均匀肤色
，淡斑，去皱，淡纹
，黑眼圈等护肤方面
。

生理功效 ：精油对于内分泌 、新陈代谢、免疫平台 、肌肉、身体的症状与疾病
、神经平台与精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齿疾病、呼吸平台方面的疾病、血液循环平台方面的疾病、消化平台方面的疾病有很不错的疗效 。

心灵功效：平抚神经紧张、抗抑郁 、减压、镇静、舒缓情绪 、安眠、提升女性自信
、催情、增强记忆力和思考水平等等。