成年人的世界除了长胖 ，其他事都不容易 。
年轻时是怎么吃都不胖 ，年纪大了感觉喝水就会长肉。很多人感慨 ：岁月是把杀猪刀啊 ！为什么步入中年就会发福呢？蓝海市场外汇平台怎么样
其实 ，中年发福还真不是个例 ，几乎大部分中年男人都会经历这个流程 。
今天的主人公也不例外 ，让我们一起看看他的故事 。
来自贵州毕节的温先生，今年38岁，bbmarkets官网175的身高，体重192斤 。
说起发胖的原因 ，温先生聊起了自己的工作 ：运动少 、久坐是常态 ，温先生有时候还会随着工作变换办公地点 ，饮食和作息也因此变得不规律 。
温先生减肥前
年轻的时候 ，温先生还扛得住 ，肥胖也明显 ，随着人到中年 ，他的代谢越来越慢 ，逐渐心宽体胖 。
胖了之后，温先生身材发生了明显的变更 ，肚子肥大突出、胳膊粗壮 ，就连原本精致的五官也埋没在肥肉之中 。面色暗黄无光 ，精神情形也不是很好 ，嗜睡 ，运动量稍大他就会喘气不赢。AVA爱华外汇代理
作为一家之主，温先生上有老 、下有小 ，每每看到因为肥胖而引发卫生出现难题的资讯 ，他总会联想到自己 ，家人们也会感到特别的焦虑和担忧 。
温先生爸妈和妻子经常给他买各种保健品 ，一盒三四千元的保健品 ，一次买上四五盒 。“补肾的、补脑的 、健脾的 、护心的我都吃过 ，前前后后花了不少钱 ，但是依然没有什么效果 。”温先生回忆道 。
最后 ，温先生希望通过减肥来处理身体出现的难题 ，家里人也特别拥护他的决定 。
一次偶然机会 ，温先生在短影片中刷到了芊影 ，看了公众号很多案例 ，觉得很多人和自己的现状很类似 ，于是他联系了贺脂规划师 。就这样 ，温先生开展了他的芊影瘦身之旅 ！
针对温先生的现状 ，贺脂规划师给他量身定制了“体质运维+营养运维+作息运维”三位一体的卫生瘦身计划 ，整个计划分为三个阶段进行 ：体质调理 、减重、体脂运维 。
1 、饮食方面
提升蛋白质 、膳食纤维 、维生素的Exness外汇平台摄入 ，炒菜时避免饱和脂肪酸的摄入 ，选择不饱和脂肪酸；饭后1小时，多喝不加糖的自然茶；肝喜绿 ，因此多吃西兰花 、黄瓜 、油麦菜等绿色食物对减轻脂肪肝也有很好的效果 。
2、运动方面
晚餐过后2小时，快走+开合跳（10个/组做6组） ，共运动30分钟 。少量的轻运动有助于辅助减脂 ，提高新陈代谢。
3 、生活作息
变更生活作息规律 ，不饮酒抽烟 ，每天保持7-8小时睡眠 ，尽量在晚上11点前睡觉 。
遇见芊影后 ，温先生从192斤减到158斤 ，累计减重34斤 ！看到各项身体数据逐渐重启正常，温先生特别惊喜和兴奋 ：“努力了这么久，我终于瘦下来了 ！”
成功减肥后的温先生整个人感觉轻松了很多，晚上睡眠好了，大肚腩也没了 。从日常生活照里都能看出来他整个人的情形都好了不少 ，看着人也更Man了 ，“减肥堪比整容”说的一点都不假 ！
对减肥效果甚是满意的温先先生,为表示自己发自内心的感谢，还特意给贺体脂规划师寄来了感谢信和感谢锦旗 。
客户的满意便是对芊影的最大肯定 。希望所有因为肥胖而作用到卫生的“胖子”们都能找到适合自己的减肥方法，早日摆脱赘肉 ，重启好身材 ！
毕竟 ，为卫生而瘦身 ，是花钱也买不到的财富 。
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