3年时间减肥50斤，从140斤瘦到90斤

自从瘦身成功之后 ，颖儿无论是口碑、情感还是事业，都越来越顺利了  ！先是顺利结婚，收获了自己爱情，蓝莓外汇平台怎么开户更是频频参加各种综艺综艺 ，在《天天向上》和《妻子的浪漫旅行》中的表现也有口皆碑，对比之前好几年没有什么资讯，现在的颖儿明显情形更好了！

不过，轻妞对于颖儿最深的印象还是 ，这个小姐姐竟然有毅力用3年时间减肥50斤，从140斤瘦到了90斤
，蓝莓外汇交易教程在30多岁的时候达到颜值巅峰 ，这件事能做到的，真心没有几个 ！后来去看了颖儿的减肥经历之后
，发现竟然真的非常值得学习，精选给大家 ，希望大家在过年前也能瘦上20斤 ！

以胖子的资料出道

最初时候的颖儿
，因为参演《千山暮雪》才开展真正被大家所熟知，当时的颖儿凭借童雪这个角色 ，还收获了最佳新人奖。但是，自从《千山暮雪》之后，就冷清了很长一段时间，原因就是因为胖 ！因为胖
 ，颖儿被父亲嫌弃；因为胖，没有作品拍；因为胖
，最后甚至不得不曝光道歉！EX外汇交易

也正是因为这段时间的经历 ，一个人才开展真的下定决心减肥！

减肥之初
，节食、疯狂运动 ，却一身毛病

最初减肥时候的颖儿，和大家一样犯了节食减肥的毛病！为了能够快速瘦下来，很长一段时间的颖儿一天只吃半个柚子，然后就不再吃东西了；因为嘴巴没有味道，所以靠一次一粒老干妈来解解馋。后来因为实在持续不住 ，所以经常就是瘦下来一点
，就又反弹了 ！

然后颖儿开展尝试每天只喝一杯酸奶，然后疯狂喝水来减肥 ，结论也和最初一样！这时候才发现 ，完全靠饿来减肥可能并不可靠
，才开展多吃一点，每顿饭只吃3分饱，不吃主食
，瘦下来了一点之后发现 ，自己头发一缕缕的掉 ，还经常胃疼 ，最后无奈放弃！

找到卫生的方法 ，最后瘦了下来

说起来，颖儿虽然用了3年时间减肥 ，但是第一年几乎一直都是在失败中度过的 ，真正瘦下来还是后面的2年 ，这两年中 ，颖儿终于找到了适合自己的方法 ，这些方法，也是福汇外汇官网最值得大家学习的
。

1、每顿饭只吃7分饱 ，饮食清淡 ：相比以前的只吃3成饱 ，颖儿多吃了之后反倒瘦的更快了。除了运维饮食总量，颖儿在饮食上还尽可能的清淡 ，因为高油的食物容易长胖 ，高盐的食物容易水肿，高糖的食物容易饿，所以这些的食物统统被颖儿清除出了饮食清单  ！

2、能站着就不坐着，持续每天快走：因为吃的不多，自己又无法持续去大量运动，所以颖儿就从生活习惯上来提升运动量。平时无论是在家 ，还是在片场，能站着的时候就绝对不坐着 ，能走动就绝对不静止；能骑车就坚决不打车 。除此之外，每天还会在跑步机上走路1-2个小时。

3 、持续比快速更关键
：相比于快速减肥 ，瘦的速度快，但是反弹也快 ，只能再次减肥。可以连续瘦下来的方法才是最有效的，虽然可能瘦的慢点
 ，但是只要一直在瘦下去 ，就肯定能瘦成90斤 。

4 、把减肥融入生活才能不反弹 ：减肥中最怕的不是瘦的慢，而是总反弹。不管你是用节食瘦下来的
，还是用疯狂运动瘦下来的
，只要停止了，就一定会反弹 。想要不反弹，就需要培养一个一生都能连续的习惯 。

瘦下来其实不难，难的是找到正确的方法，并且连续进行下去 ，这样的话，瘦成最美的自己虽然会迟到
，但是一定不会缺席 ！

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，没有来不及，只有刚开展！